静岡市清水区 川原町治療院｜健康保険が使えるマッサージ・鍼灸治療院

《効果》 体幹のコアの筋肉には主に横隔膜・多裂筋・腹横筋・骨盤底筋の 4つがあります。   この4つ … 続きを読む ドローインの効果とトレーニング法 →

スポーツを真剣に取り組めば取り組む人ほど、 より強くなりたい、上手くなりたい と考えるのは当然のことでしょう。 … 続きを読む アイシングによる疲労回復 →

多裂筋はインナーマッスルと言われ、 椎骨同士を繋ぐ体の深部にある小さな筋肉です。 各椎骨を安定させ脊椎全体の安 … 続きを読む 腰部多裂筋の機能とエクササイズ →

ほとんどのスポーツ選手は技術の向上、 身体能力の向上を望んで日々トレーニングを 重ねていると思います。   & … 続きを読む 超回復について →

トレーニングや練習の質を高めるのに重要なのは 「トレーニング」「休養」「栄養」の ３要素のバランスです。 &n … 続きを読む トレーニング後の補食 →